Когда и кому в баню идти не стоит
Бани бывают самые разные - термы, сауны, хамамы. Обычно много пишется о пользе банных процедур и совсем редко - об их противопоказаниях. Профессиональный банщик и медик по образованию Михаил Комиссаров рассказал о том, кому и где надо правильно париться.
Русская баня
Главное в русской бане - пар. Нагревают ее максимум до 60 - 70 градусов. Влажный воздух лучше проводит тепло, поэтому более глубокий прогрев достигается в менее жарких условиях. Добавляем массаж веником - и баня по оздоровительному эффекту уходит далеко вперед сауны! (тут уж поневоле задумаешься о строительстве бани на своем участке) Но влажный воздух вреден при болезнях органов дыхания, сердечных проблемах. Поэтому очень важно научиться правильно протапливать баню, создавать нужную влажность, а это - целая наука.
Секс и алкоголь с баней совершенно несовместимы. А пиво, которое почему-то считают банным напитком, следует заменить квасом, морсом, чаем. Чтобы как следует оздоровиться, в бане надо проводить 2 - 3 часа. Париться по 10 - 15 минут (дольше не рекомендуется), мыться, пить чай, отдыхать, беседовать, делать массаж.
Абсолютные противопоказания: похмелье, бронхит, воспаление легких, вирусные инфекции, грибок, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, повреждение суставов, онкология, любые опухоли.
Инфракрасная кабина
Компактная кабинка дает три эффекта: повышает внутреннюю температуру тела (до 38 °С!), ускоряет сердцебиение и выводит токсины и шлаки. При этом в самой сауне не жарко! Тело нагревают инфракрасные лучи, проникая в организм на глубину 4 см.
По словам пропагандистов этого вида сауны, она помогает справиться и с лишним весом, и с целлюлитом - без излишнего вреда для сердца. И вроде как разрешена при астме, бронхите, цистите, гастрите, повышенном давлении, невралгии, мастите. Японцы, которые ее придумали, даже грипп не считают противопоказанием!
Но вот некоторые врачи сравнивают ее с микроволновкой. У инфракрасной кабины (как и у различных модных нынче "кедровых бочек") нет такого эффекта, как у традиционной бани. К тому же нет стопроцентной уверенности в безопасности воздействия инфракрасных лучей на организм.
Абсолютные противопоказания: воспалительные процессы, сердечно-сосудистые заболевания, миома матки, повышенное давление, гинекологические проблемы, мастопатия, повреждение суставов, опухоли, гиперфункция щитовидной железы. Женщинам не стоит посещать любую баню во вторую половину цикла.
Хамам
Настоящий турецкий хамам - это гигантское сооружение, состоящее из 5 комнат разного уровня прогрева. Человек переходит из одной в другую, погружение в жар и пар происходит постепенно. И в самой последней парящегося моют и делают ему специальный мыльный массаж. Врачи считают, что люди, которым запрещено перегреваться, вполне могут сходить в такой вот хамам. Здесь температура не выше 50 градусов. Это полезно и для поднятия иммунитета, и для кожи.
Абсолютные противопоказания: воспалительные процессы, кожные заболевания, серьезные болезни сердца и сосудов.
Финская
Отличия от традиционной русской бани два: влажность и температура. Сауна разогревается до температуры 100 градусов. Она сухая, без пара. В русской бане парятся, а в сауне - потеют. После нагрева в сухом воздухе надо обязательно окунуться в прохладную, а закаленным - и вовсе в ледяную воду. На этом контрасте нагрев - потение - охлаждение в воде и строится эффект от сауны.
Благодаря тому, что пар в сауне именно сухой и влажность крайне низкая, дышится в ней намного свободнее, чем во влажной русской бане. Поэтому лечащий врач в принципе может разрешить ее посещать даже людям с умеренными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но при этом от контраста жар - сильно холодная вода придется отказаться. Кстати, детям до 3 лет не рекомендуется посещать сауну. А потом можно начинать - буквально по нескольку минут.
Также аллергологи разрешают и даже рекомендуют сухую сауну при хроническом бронхите и астме. Разумеется, при умеренных температурах до 100 °С, не в период обострения и с благословения лечащего врача. На голову обязательно надевать шапочку, а внутри сауны - лежать, а не сидеть. Тогда тело прогреется равномерно и не будет застоя крови.
Абсолютные противопоказания: онкология (расположенность к онкологии, особенно легких), вирусные инфекции, похмелье, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, головная боль, сниженная сопротивляемость организма, кожные заболевания.
По материалам КП-Украина
