Какие напитки лучше пить в жару
Как известно, одна из главных проблем, вызванных жарой - потеря жидкости организмом.
Как следствие, в жаркую погоду рука так и тянется за бутылкой сладкого газированного напитка, польза которого для организма весьма и весьма сомнительна. Медики советуют утолять жажду по-другому. Для этого лучше попробуйте приготовить один из следующих прохладительных напитков, рецепты которых просты, а ингредиенты свежи и натуральны.
Знакомое всем с детства слово "лимонад". Этот напиток, сделанный в домашних условиях, однозначно полезнее своего искуственно газированного собрата, поскольку в его состав входят только вода, лимон, мед и мята. Приготовить лимонад совсем несложно. Рецепт этого напитка, как и многих других, можно легко найти в интернете.
Еще один полезный напиток - компот. В отличие от консервированного сока, он максимально сохраняет все полезные витамины. Хорошо утоляет жажду и полезен для здоровья, например, компот из черешни.
Вопреки сложившемуся мнению, хорошо утоляет жажду в жару и зеленый чай. Он обладает тонизирующим эффектом и полезен для здоровья.
Таким же универсальным рецептом утоления жажды является айран - разновидность кисломолочного напитка, входящего в кухню тюркских, кавказских и балканских народов. Как и другие кисломолочные напитки смешанного брожения, айран легко усваивается, укрепляет нервную систему и улучшает работу дыхательных центров.
Кстати, медики утверждают, что, если человек сильно потеет и при этом мало пьет воды, у него повышается риск развития тромбообразований. Кроме того, врачи категорически не советуют в период высоких температур употреблять энергетические напитки, которые воздействуют на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Организм и без того работает в экстремальных условиях, а энергетики создают для него еще большую нагрузку.
