Что нужно съесть, чтобы похудеть
В молодости мало кто задумывается о правильном питании и поддержании хорошей формы. Весь организм работает как часы, а потраченная энергия восстанавливается сама собой. К сожалению, после тридцатилетнего юбилея картина начинает меняться в другую сторону. Желание остаться, как можно дольше молодой и красивой известно, каждой женщине. Сохранение стройной фигуры или потребность избавиться от лишнего веса приводят к поискам информации о пользе продуктов и составлению собственного рациона питания.
Диеты
К этой форме истязания себя и своих близких прибегала, наверняка, каждая представительница прекрасной половины человечества. Самостоятельный подбор продуктов, советы подруг и реклама не всегда оказываются действенной мерой. Заканчивается все, как правило, срывами, расстроенными нервами и падением самооценки. Обращение к профессиональному диетологу приносит плоды, и зловредные килограммы пропадают из поля зрения.
Правильное питание
Те женщины, которые не имеют денег или возможности обратиться к грамотному специалисту, путем проб и ошибок приходят к правильному питанию, здесь подробнее о нем. Ну, невозможно прожить всю жизнь, питаясь листьями салата! Сбалансировав свой рацион, можно не только похудеть, но и вновь почувствовать себя юной девушкой.
Правильное питание — это не временная диета, а новый образ жизни. Придется учиться, не только подбирать полезные продукты, но и выработать для себя новый режим.
Завтраки
«Завтрак должен быть!»- твердят врачи и диетологи в один голос. В состав правильного завтрака (о нем узнаете на uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/osnovyi_zdorovogo_pitaniya_/byistryiy_zavtrak) могут входить белки или углеводы. Первый вариант решает проблему запуска обмена веществ и дает чувство сытости. Мясо, рыбу, яйцо и творог прекрасно дополнят овощи, фасоль или зеленый горошек. Второй вариант незаменим перед трудной работой или физическими нагрузками. Каши дадут организму большое количество сложных углеводов и зарядят энергией на несколько следующих часов. А вот от блинчиков, сладостей и печенья придется на время отказаться и радовать себя ими не чаще одного раза в неделю.
Просто и быстро
Если каждая минута утра расписана или просто лень готовить себе завтрак, то нужно принимать меры заранее. Например, приготовить себе вкусное и полезное блюдо еще с вечера. А можно запастись кашами быстрого приготовления и радовать себя разными вкусами каждый день. Торговая марка «Увелка» выпускает множество таких каш с натуральными ягодными и фруктовыми добавками.
