Sport-kosa.ru: как убрать отвисшее пузо?
От отвисшего и дрожащего живота устают не только его обладатели, но и их близкие. Пока не столкнешься с проблемой, не поймешь, какой дискомфорт это доставляет всем вокруг. Тяжело ходить, неудобно садиться, трудно разворачиваться, сложно управлять машиной и неудобно спать – это лишь часть сложностей, с которыми сталкивается обладатель огромного пуза. Женщины стремительнее бросаются в бой с несовершенствами внешности, а для мужчин эта схватка дается сложнее. Ведь для восстановления былого себя нужно идти на жертвы, порой, мучительные и болезненные. Так или иначе, а каждый хочет видеть себя подтянутым и красивым, со стройным животом и стальными мышцами пресса. Достигнуть этого можно, если только задаться целью.
Итак, убрать надоевшее пузо поможет грамотно подобранное питание. Совсем не значит, что теперь мужчина должен начинать день с расчета калорий. Просто стоит придерживаться правила: «да» простой здоровой еде, «нет» общепиту, полуфабрикатам и холестериновым блюдам. Такой подход со временем приведет к желанному похудению. Ускорить результат помогут тренировки со sport-kosa.ru. Простые упражнения, реальные подходы и дельные рекомендации – ставший на путь похудения человек найдет здесь все, что необходимо для достижения результата. Сочетая спортивные нагрузки и полезные продукты можно избавиться от обрюзгшего пуза быстро и насовсем.
Питание будет даваться нелегко, ведь все вкусное и любимое в своем холодильнике вы больше не увидите. Картофель на пару, запаренная овсянка, сырые овощи и немного фруктов – рацион достоин крепкой силы воли. Как правило, резко перейти на такую еду получается не у всех, но оно стоит усилий!
Что касается спортивной закалки, то тут готовьтесь работать до потери пульса. Главная задача – укрепить пресс. Итак, качать брюшные мышцы нужно утром и вечером, от 20 до 40 раз за подход. Понятно, что первые разы будут казаться непосильными, но уже через пару дней борьба за вожделенную талию уже не покажется вам такой сложной и болезненной. Не стоит выдумывать сложные трюки – поднимайте и опускайте туловище, засунув ступни под диван. Проще и понятнее упражнения нет, зато эффект непревзойденный. Помимо этого стоит крутить обруч. В первые дни – до 10 минут, увеличивая длительность тренировки до получаса.
Видите, что пузо стало сходить? Не останавливайтесь и спешите закрепить результат – добавьте к ежедневной нагрузке небольшую пробежку возле дома. Получаса хватит, чтобы разогреть мышцы и привести их в нужное состояние. Именно такие тренировки тренеры считают наиболее действенными ,поскольку именно это способно «снять» слой жира с вашего живота. Хотите красоты – работайте над собой! Первые шаги - самые сложные, но они никогда не отпугнут от поставленной задачи настоящего мужчину.
Источник: sport-kosa.ru
